Recetas Saludables y Fáciles en PDF

Descubre un recetario diseñado para promover una alimentación saludable en niñas y niños de 0 a 5 años, con menús basados en evidencia científica que fomentan hábitos saludables desde la infancia. Incluye recomendaciones nutricionales y recetas fáciles de preparar que se adaptan a las necesidades de cada etapa de desarrollo.  

Explora las raíces culinarias de la Sierra Norte de Puebla con este recetario indígena tradicional. Aprende a preparar platillos ancestrales como el mole de huehuecho, los tlayoyos, y el pescado ahumado, utilizando ingredientes locales y técnicas transmitidas por generaciones de mujeres náhuatl.  

Guía completa del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) con 40 menús de guardería para implementar en casa. Recetas saludables y equilibradas que promueven una alimentación sana y variada para niños en etapa preescolar, adaptadas para toda la familia.  

Descubre la magia de la cocina mexicana con este recetario de Martha Ortiz. Desde pasteles de elote hasta xilotes cocidos, explora cómo los sabores tradicionales se mezclan con la creatividad artística en platos llenos de historia y tradición. Ideal para quienes buscan innovar sin perder la esencia de México.  

Descubre deliciosas recetas a base de plantas con el "Recetario Lunes Consciente". Elaborado para promover una alimentación sana y sostenible en Veracruz, este recetario incluye opciones como tacos de soya al pastor, hamburguesas de lentejas y ensaladas nutritivas, perfectas para disfrutar un día sin carne.  

Explora una rica colección de recetas mexicanas que fusionan la tradición y la modernidad culinaria. Desde platillos clásicos como la cochinita pibil hasta creaciones contemporáneas, este recetario te invita a descubrir los sabores que hacen de la cocina mexicana un patrimonio cultural.  

Descubre 10 recetas deliciosas y sencillas para disfrutar en la Cuaresma. Desde ceviche de camarón hasta ensalada de atún al chipotle, este recetario te ofrece opciones frescas y sabrosas para esta temporada. Ideal para quienes buscan platillos nutritivos y llenos de sabor.  

Descubre deliciosas recetas saludables elaboradas por la Universidad Veracruzana, ideales para mantener una alimentación balanceada y variada. Este recetario incluye desayunos, comidas, cenas y refrigerios nutritivos que fomentan el bienestar. Cada receta está cuidadosamente diseñada para proporcionar los nutrientes esenciales, con un enfoque en ingredientes frescos y de temporada. Perfecto para quienes buscan opciones saludables sin renunciar al sabor.  

Descubre recetas mexicanas fáciles y rápidas de preparar. Desde crepas con salsa poblana hasta rajas con crema y arrachera. Ideal para quienes buscan sabores tradicionales mexicanos sin complicaciones.  

Disfruta de 10 tacos icónicos de la cocina mexicana, como el taco de milanesa con arroz, dorados de frijol, y tacos de barbacoa de res. Un recorrido por los sabores auténticos que hacen de los tacos un patrimonio cultural y gastronómico de México.